기침에 좋은 음식

 

※ 기침을 줄이려면??

먼저 간단하게 할 수 있는 방법이다.

따뜻한물을 자주 마셔라

적정습도 젖은빨래 가습기를 이용하여 습도유지를 하라

외부에서 집으로 들어오는 요인이 70% 손발을 자주 씻어라

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도라지

더덕

모과

대추무화과

홍삼
배

무

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이중에서 간단하게 만들수 있는 무주스를 만들어보자

여름무는 이틀혹은 삼일 뒤에 먹길 권장하고 겨울무는 상관없다.

무는 껍질에 영양소가 많은편이다.

시작하자면 필요한 것은
무, 올리고당, 레몬즙 이다.

 

첫번째

무를썬다 

두번째

무를 믹서기에 간다 

세번째

기호에맞게 올리고당 첨가 약8g 정도 

네번째

레몬즙 조금 첨가하면 완성이다.