레몬수가 건강에 미치는영향

건강을 위해 하루에 2리터의 물을 마시는 연습을 해 본 적이 있다면, 하루에 2리터의 생수를 마시는 것이 얼마나 어려운 일인지 알 것이다. 레몬수는 그 사람들에게 추천된다. 신선한 레몬 냄새를 맡기만 해도 쉽게 물을 마실 수 있다는 것을 경험할 수 있다. 또한 레몬의 다양한 건강효과를 누릴 수 있어 레몬수의 효과를 알려준다.

 

 

 

레몬수가 건강에 미치는 영향 - 다이어트에 도움이 되는 것

 

미네랄과 구연산이 풍부한 레몬수는 신진대사를 촉진하고 다이어트에 도움을 준다. 또 레몬에는 펙틴이 많이 들어 있어 배고픔을 해소할 수 있어 식사 전에 레몬물을 마시면 폭식을 예방할 수 있다.

 

레몬수-달팽이 효과의 건강효과

 

레몬수에 들어 있는 펙틴은 변비를 완화시켜 해독을 증진시킬 수 있다. 또 레몬수는 이뇨작용을 통해 혈액순환을 활성화시켜 체내에 축적된 독소와 노폐물 배출에 도움을 준다.

 

레몬 물-피부 미백으로 인한 건강효과

 

레몬이 많이 함유된 비타민C는 피부미용에 효과적인 성분이다. 레몬수를 매일 마시면 피부를 밝고 탄력있게 해주는 비타민C를 쉽게 섭취할 수 있다.

 

레몬수의 건강효과 - 악취 예방

 

레몬 구연산은 입냄새를 유발하는 박테리아를 제거하는 데 효과가 있으므로 평소 호흡이 걱정된다면 레몬물을 사용해 본다.

 

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레몬수 증가 면역력의 건강효과

 

레몬수에 풍부한 비타민C는 면역 비타민이라 불릴 만큼 면역력 향상에 효과가 있다. 칼럼은 또한 혈압 증가를 억제하고 신경 기능을 자극하여 전염병에 대한 면역력을 높인다.

 

레몬 물 마실 때 주의

 

레몬은 산도가 높기 때문에 자기 전에 너무 많이 먹으면 위를 자극해 배가 아플 수 있다. 또 레몬은 치아에 에나멜 수용성 성분이 있어 레몬물을 마신 직후 이를 닦으면 치아가 자극될 수 있어 주의해야 한다. 오늘 말씀드린 레몬수 효능을 잘 지켜 건강관리 부탁드린다.